ランニング vs レッグマジックX
ランニングは脂肪の燃焼する割合が高い、非常に効率が良いスポーツです。
有酸素運動であるのに加えて、全身の筋肉をあまねく使って運動するので、慣れてきて距離を伸ばせるようになれば、1度に数百calを消費するようになります。
レッグマジックXと比べても、間違いなくランニングの方がダイエット効果は高いのですが、ランニングは誰でもすぐにできるわけではありません。
まずは体作りをして体力を付けていくトレーニングを行い、同時に短い距離から徐々に練習を重ねていかねばなりません。
一人前に走るまでには何個も越えるべきステップがあるので、素人が位置から始めるのはなかなか大変だといえます。
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