カロリー制限
下半身ダイエットでまず最初に考えるのは、いかにしてカロリーの摂取を制限していくかです。
カロリー制限は“食事の量を減らす”ということになるのですが、単純に減らせば良いというわけではなく、それだけでは脂肪を効率よく減らすことができません。
脂肪を減らすには、エネルギーの燃焼を促進させる“ビタミン類”や“ミネラル分”をより多く取り入れる必要があるので、バランスを考えた食事が大切になってきます。
“ビタミン・ミネラル”が豊富な食事は、自然と炭水化物や脂分が少なく野菜が豊富なメニューとなるので、そのあたりの「食事の質」についてまでしっかりとこだわりを持たないと、その先長く安定したダイエットを維持することができないのです。
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